皆さんこんにちは!
スタッフのりんだです。
毎月一回ぐらいヨガ教室に通っています。
最近、先生から太陽礼拝を教わりました。
簡単に言えばヨガ版ラジオ体操!!
流派?によって流れは異なるものの
一連の流れを繰り返すと
体、全体的をストレッチ出来ます。
1日10回くらい取り入れるだけで違うし、
太陽礼拝の中でもどこに意識をおくかで
効果は変わってくるそうです。
1日10回はまだしんどいので、5回くらい。
マイブームからマイルーティンになるまで
続けたいなぁ…と思います。
—ぬいぐるみ製作はGSクラフトまで—