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太陽礼拝

2025/01/30

皆さんこんにちは!
スタッフのりんだです。

毎月一回ぐらいヨガ教室に通っています。

最近、先生から太陽礼拝を教わりました。

簡単に言えばヨガ版ラジオ体操!!

流派?によって流れは異なるものの

一連の流れを繰り返すと
体、全体的をストレッチ出来ます。

1日10回くらい取り入れるだけで違うし、
太陽礼拝の中でもどこに意識をおくかで
効果は変わってくるそうです。

1日10回はまだしんどいので、5回くらい。

マイブームからマイルーティンになるまで
続けたいなぁ…と思います。

—ぬいぐるみ製作はGSクラフトまで—

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