ぬいぐるみ制作特価専門店 GSクラフト
こんにちは！
更に寒くなってきて本当につらいなぁと思う中、なんだか微妙に睡眠の質も悪い気がするな？と感じることがしばしば…。
少し気になったので調べてみると、寒いから寝つきが悪いのではなく体を暖めすぎて寝つきが悪いということに気づきました。暖かい方が眠れるだろうと思って暖房を付けたまま寝ていたのですが、それはそれで良くないみたいです。
「深部体温の下がり幅が急であればあるほど眠りにつきやすく、深い眠りになる」とのこと…初耳です、目から鱗でした！
元々あまり寝つきが良い方ではないので、今回知った事も活かしつつ自分にとって最良の睡眠方法を模索していきたいものです…( ˘ω˘ )
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ノト
