今このご時世、風邪すらひいたらまずいなと思う今日この頃です。
先週風邪をひきそうな予感が自分の中でしたので、
毎日めちゃくちゃ早い時間にお布団に入りました。
昨日も引き続き、早寝しました。
おかげで(?)今日は体が軽いです!!
睡眠なめたらだめです。最近どんどん寝る時間が遅くなっていたので
寝る時間の見直しです。
早寝早起き、3食食事は必ずとる(食べ過ぎはよくないですが
適度な運動(これが一番できない・・・)←家で腹筋でもしようか??
この3つをなるべく心がけて、免疫力を高めたいですね!!!
免疫が下がるのはコロナ以外にも、風邪などかかりやすくなるともうので!
自己管理大切ですね、本当に!!
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◆うちだ◆