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寝ちがい注意報

2022/11/25

皆さん、こんにちは!

すっかり寒くて、食器洗いなどで冷たい水に触るのが
とても億劫になってきました。

あかぎれになると痛いですよね。

昨日は寝る際に布団に潜っていたにも関わらず
首元が寒かったのか、朝起きたら寝ちがいで痛くなりました。

うがいするときとか、上向くのでつらい…。
首が自由に動くことの有難さをヒシヒシと感じます。

寒いと無意識に亀のように
首をギュッと肩へ近づけて、そのままの体勢で寝てしまうことがあるので
要注意ですね…。

今日は無理に動かさず
日にち薬で治ってきたらストレッチしたり
ふとしたときに温める習慣つけようと学びました。

この寒さを楽しめる年で締めたいなと思います。

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キタ

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