みなさん、こんにちは!
雨の降る日が多くなってきましたが、
気温が高くなる日も多くなってくるみたいです。
季節の変わり目は体調管理をしっかりしたいですが
ついつい夜更かしすることも…。
睡眠、食事、運動がバランスよくできていれば
日々、心も体も元気になれるとよく聞くので
私はまず、食事から!食べるの好きなので!
美味しいものを食べると幸せになれます。
この前は、夕食に、おばんざい料理のお店に行きました。
お漬物がバイキング?のように自由に取ることができるので
ついつい白米もおかわりしちゃいます。
食べすぎは良くないですが
元気がない日に、これを食べたら幸せ!というものを
見つけることができたら、セルフケアしやすそうですよね。
私も楽しみながら、そんな好きなものを探していきたいと思います。
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キタ