7月からずっと毎週一回通っていた整骨院の通院でずっと患っていた足の裏の筋の痛み、
足底筋膜炎が完治しました!
ずっとドクターストップだった地面上での運動もOKになりましたし、
この通院に付属する形で体重が2.5kg落ちました!目指せ今年中に3キロ。
全く食事制限をせず、運動をせず、ストレッチと筋トレを毎日一時間コツコツ行った結果です。
実は7月から8月で3キロ落とすという目標を掲げていたのですが、
一月で3キロ落とすと確実に身体がエネルギーに餓えてダイエットやめるとより吸収する体になるよ、
と言われてしまい半年で3キロダウンを先生に言い渡されてしまいました。
で、その先生が言うメニューを無理なくこなしていると結果的に上のような状況になりました。
続けるって大事ですよね・・・。運動ができる=ウォーキング、ジョギングなどもできるので、
まずはウォーキングから再開してみようと思います。
◆なお◆