今週一週間はユーチューブの動画を見ながら色々な体操にチャレンジしてみました。
いつもやってたストレッチは効果の低いものだったようでより効率的に、
一つの動作で様々体の部位に刺激を与える体操をとりいれてみました。
続けることが大事ということで正直しんどい時も有りましたがなんとか日～木までは続けてこられました。
一日30分お風呂に入ったあとにじっくりストレッチと筋トレを行うと、あと何かしようと思っても、
もう眠くて眠くて仕方がなくなります。これはいったい何々でしょうか…。
ただこれを初めてから朝の起床時と、通勤時の体の軽さが段違いです！
関節の可動域が広がったのか、今までできなかった動きができるようになった気が。気のせい…？
母に無理は禁物、疲れてる時は休んでもいい、ストレッチを無理に続けて身体壊したら本末転倒。
という指摘を頂きつつせめて有酸素運動ができる体力をつけるよう頑張ります。

◆前田◆

数年に一度体調を崩すことはあっても、インフルエンザや風邪をひかないのが自慢？というか取り柄だったんですが、とうとう引いてしまいました。数週間の間に家族の中を渡り歩いてとうとうたどり着いてしまいました。
最後にもらうとキツインデスヨネ、濃縮還元されたウイルスを退治するのに体中の細胞が戦ってるんですが、あまり効果無しです。　病院で薬もらいます。
◇浜崎◇

昨日は久しぶりに雨が降りましたね。

もう梅雨入りかな？と思ったのですが昨日の雨が嘘のように本日はとてもいい天気で梅雨入りはもう少し先のようですね。

ニュースで耳にしたのですが、今年の夏は東日本は冷夏、西日本は猛暑になると予測されているようです。
西日本は猛暑、もし本当なら覚悟をして夏を迎えなければいけませんね…

最近は日によって蒸し暑かったり肌寒かったり、この時期は天候がコロコロ変わりますし朝晩と日中の気温差もあり、何を着れば快適なのか、服装に関しても悩みどころです。。

気温差があるという事で体調を崩す人が多いですが、
私の母親もただの風邪だと思い放置してたら実は蓄膿症だったという事が
先日あったので少しでも体調が優れない、体に異変を感じたら早めに病院に行くなり何かしら対処をする事は本当に大切だと思いました。

体調だけに限らず、仕事をする上でも何事にも早め早めの対応は重要な事なので常日頃から意識して行動していきたいです！

◆伊藤◆

こんにちは。今週は青森・岩手県に出張でしたが、人生で初めて青森県入りをしました。
なかなか、青森県には行く機会ができず、やっとの訪問でした。
あとは、鹿児島県を訪問すれば日本の全都道府県の訪問達成です。
さて、それはさておき、青森県では八戸市に宿泊したのですが、
なんと丁度そんなときに、爆発予告があったようで・・・
後から教えてもらったのですが、ホテルからすぐのところだったようで、一時騒然としてたそうですね。
でも、いたずらだったようで、一安心でした。

サッカー女子アジアカップ、昨日の試合は感動しました！
延長戦試合終了ギリギリで1-1の延長戦後半最後の最後で逆転勝ちをしたのです。
私は帰宅後の延長戦からしか見れなかったのですが、
サッカー好きな父親にこれまでの試合状況を説明してもらい激闘ぶりを知りました。

我が家はサッカーが好きなのでよく見るのですが、
延長戦後半で疲労でふらふらになりつつも諦めずにボールを追いかける姿にいつも感動してしまいます。
その時間帯は諦めない選手と、諦めている選手は動きでよくわかります。
そして、その諦めない選手がたくさんいるチームはやはり逆転勝利しています。

冬季オリンピックの浅田真央選手もそうですが、
もうダメだ、と思った時こそギリギリまで踏ん張る精神力が、
勝負や、出来に大きく影響してくるのだろうなと感じました。
私も踏ん張りどころで踏ん張れるように見習いたいと思います！

◆前田◆

前回のブログで公言していましたが、先週末ゴルフの打ちっ放しに行ってきました。
初体験だったので初めは楽しく打っていました。
ただ筋力とスタミナがいるんですね。
そしてフォームが難しい。。。。

「脇締めて、腕伸ばして、肩開きすぎ！！！」
打つたびに色々言われるので頭がパニック！！

「だったら手とり足とり教えてくれ！！！」と思いましたが、
まずは周りを見ながら、人のやり方見て盗んで、やってみろと言われました。

感覚ではわかりますが、いざ体を動かそうとすると難しいものですね。
でもとりあえずやってみることが大切だと改めて感じることができました。

結果、筋力をつけなさい！と言われましたので、、、
筋トレ開始しますか(笑)

◆余田◆

新緑も鮮やかに、初夏の装いになってきました。
先週の日中は、３０度近くの夏日の日もあったり、このまま衣替えか？と思ってましたが・・・・。　やはり、ここ数年、季節の進行がなんだかおかしいですね。
そろそろ、制服も夏服になろうというのに、バイクの方には通勤者、ダウンを着た方がチラホラ。　なんだか季節感がおかしいですよね。
次代は氷河期なんでしょうか？
趣味の釣りも、全然シーズンのパターンがはまりません。
言ってるうちにいきなり熱波の夏がやってくるんでしょうね、今年も・・・・。
◇浜崎◆

先日、申請していたパスポートを取りに
パスポートセンターへ行って来たのですが、そのついでに滋賀県のびわ湖沿いにある
なぎさ公園へ家族と犬を一匹連れて行ってきました。

お天気もよく、休日ということもあり同じように家族連れの方や犬を連れた方で大変賑わっていました！
ちょうどお昼時だったので一軒のカフェに入り、テラスでびわ湖を眺めながらお昼ご飯を取りました。

普段室内に篭もりがちなので久しぶりに
日中の日差しと風に当たった気がしますが、やっぱり気持ちがいいですね。
あと数週間もすれば本格的な夏の日差しに変わってしまいますが、
人間も適度な日光浴は必要だなと改めて思いました。
（余談ですが、犬も適度に日光に当たらないと毛の色が薄くなってしまうそうです。）

毎週末はいろんな方法で心身共にリフレッシュして休み明けからまた業務に励みたいです。

◆伊藤◆

先週末は絵画教室ボランティアに行ってまいりました。
午前の部（小学校低学年）と午後の部（高学年の部）の二部あって、どちらも二時間の教室です。
午前の部が終わって午後13：30からの生徒たちを教室で待っていると・・・小さな人影がふたつ。

「入っていい？」男の子2人からキラキラした顔で聞かれ、
（生徒かな・・・？午後の子たちにしては小さくてかわいい子たちだな）と思いつつ

「はい、こんにちはーどうぞー＾＾」と入れてしまったのですが、
実は生徒ではなく全く別の近所の男の子たちでした。

お母さんは？いない。お父さんは？いない。おばあちゃんは？おじいちゃんは？いない。

誰と一緒に来たの？どうやって来たの？二人で歩いて来た！！帰りもふたりだけで行ける！！
元気に答える男の子たち。うーん。

教室にはおもちゃスペースがあり、そこでおもちゃをひっくり返して遊び始めました。

入れてしまったからには追い出すのも・・・と困っているうちに生徒が来たので、
後ろで静かに遊んでてね、と声をかけて授業を進めるも…。

男の子たちは絵を描いている生徒に飛び込んで来たり、
わーわーと大声を上げてだんだん生徒が嫌な顔を見せ、うるさいのポーズをとりだしたので、

邪魔したらだめだよ、邪魔するなら帰りなさい、と注意するも
やだ！！！と聞かず、全く効果がなく…
そして自分のではないお茶を喉かわいた！！とごくごくと飲み…

困った挙句に、職員さんを呼んで何とか男の子たちには帰ってもらいましたが、
そのときの悲しそうな男の子たちの顔を見ると
なんだかかわいそうなことをしたな、と思いちょっとつらかったです。

こういうときの適切な叱り方は難しいですね。
ましてやよその子で親御さんがそばにいないとなると、、

男の子だからまだ加減もわからない。
遊びたくて入れてくれたから遊んだ。
でも追い出された。

男の子たちは、邪魔をしたかったわけではないんですよね。
生徒の絵を見て「かわいいねえ」とも言ってくれたんです。

教室に入れてしまったのが一番の発端なので、反省しました。

自分が小さかった頃、大人に叱られたときはどんな叱り方をしてくれただろうか。と考えたり。
生徒たちにとっては先生。男の子たちにとっては大人。そんな自分の立場を改めて見つめなおしました。
次同じようなことが起きた時に生徒にも男の子にも悲しい思いをさせてしまわないようにしたいです。
大人の小さな行動は子どもの心に強く残るものだと思います。

きっと正解はないのでしょうけど、
いろいろと考えさせられた日でした。

仕事でも臨機応変に、トラブル対応をしていきたいです。

◆高◆

こんにちは。先日家族で食事にいってた時のこと、
少し目を離しているすきに、丸い丸いグリンピースが鼻の中に綺麗に入ってるではないですか！！
少し苦しそうにしてたので、すぐに鼻の付け根を押すと、ピュッとでてきました。
本当に一瞬の間にいつの間にか鼻にという状態でしたね。
危ないところでした。

仕事も同様に少し油断をすると問題になることは、色々な場面に潜んでいます。

しっかりと気を引き締めて管理していかないといけないなぁと、仕事とは全然関係の無いアクシデントでしたが、改めて感じた出来事でした。